什么是超白玻璃

初步調查顯示，起火原因可能與暖爐故障有關，懷疑暖爐操作不當引發火災

清掃時須注意事項除了搬東西之外，大掃除時有不少人習慣跪在地上擦地板，物理治療師並不贊成這種清潔方式，因為即使是健康的年輕人跪著抹地板，時間久了也一樣腰酸背痛，如果原先就有膝蓋和脊椎的關節炎，更可能引起發作，還是使用拖把、長柄刷等工具比較符合人體工學。4.在攜帶獲搬取重物時，保持正常呼吸，不可憋氣，避免血壓突然竄高，引發潛在的心血管疾病。

若休息一天候情況大有改善，則可以局部熱敷背部以增加血液循環、放鬆肌肉、促進受傷部位的恢復。儘量把物品靠近身體，同時稍重的物品不要單手長時間攜行，以免單側背部肌肉因為用力過久或用力不均而受傷。臥床時的姿勢可以仰躺、膝蓋下方墊枕頭，或屈膝側躺、兩腿間夾枕頭，讓背部肌肉放鬆。在這當中一定會搬動中大型重量不輕的物品，像沙發、冰箱、廚櫃等，如果沒有注意到人體力學的應用，加上工作量超過體力、肌力的負荷，就可能在工作中發生腰背受傷的情況，輕則休息幾天就沒事，重則可能要打針、吃藥、做物理治療，甚至住院開刀才能復原。2.搬取地上或比較低處的東西，不論大小，儘量雙腿分開、屈膝蹲下搬取，千萬不要貪圖方便直接直腿彎腰搬取，以免拉傷腰背肌肉，甚至造成椎間盤脫出〈嚴重時會壓迫到神經〉。

搬動重物須注意的原則在搬重物時有幾點原則可以避免受傷：1.要先做暖身操把筋骨活動開來，血液循環加快後肌肉的反應會比較快速、適切而不易受傷。若休息一天之後背痛仍未減輕，或是疼痛發生時有觸電般疼痛由背部經臀部、大腿後方向下傳，甚至下肢有無力、感覺異常現象時，請立即到醫院找骨科、神經內、外科或復健科診治但湯圓為糯米製品，是高澱粉、高油與高糖的組合，且吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵，產生氣體，導致腸胃不適，食用時需格外小心。

脹氣易影響情緒這樣做改善不適不僅如此，攝取過多湯圓會造成肥胖的負擔，對於腸胃道的衝擊也大，肚子有開過刀、有腸沾黏病史，或是長期有便秘的患者亦應注意攝取的份量。「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款更好消化、不易脹氣吃湯圓小心噎到。醫授「急救正確姿勢」...嬰幼兒要「頭下腳上」才對。冬至到來，家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。

倘若肚子越來越脹，甚至出現絞痛、阻塞的症狀，就得盡速就醫，尋求專業治療。此外，甜餡湯圓的花生和芝麻口味屬於含高磷的食物，不管是慢性腎臟病或透析中的人，為避免血磷過高，都不建議攝取。

至於糖尿病患者，因湯圓的外皮為糯米，各種餡料也多是含糖製品，例如豆沙、蓮蓉等，相對於日常普遍食用的米飯而言，淺嚐即可，避免血糖過高。臨床上治療脹氣的方式為給予消脹氣的藥物治療及按摩肚子，陳至翔分享，在肚子塗抹薄荷油且均勻按摩，讓氣體被引流出體內，促進腸胃蠕動，就能改善脹氣的症狀。這些族群吃湯圓應淺嚐其實吃湯圓隱藏著許多健康風險脹氣易影響情緒這樣做改善不適不僅如此，攝取過多湯圓會造成肥胖的負擔，對於腸胃道的衝擊也大，肚子有開過刀、有腸沾黏病史，或是長期有便秘的患者亦應注意攝取的份量。

但湯圓為糯米製品，是高澱粉、高油與高糖的組合，且吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵，產生氣體，導致腸胃不適，食用時需格外小心。倘若肚子越來越脹，甚至出現絞痛、阻塞的症狀，就得盡速就醫，尋求專業治療。此外，甜餡湯圓的花生和芝麻口味屬於含高磷的食物，不管是慢性腎臟病或透析中的人，為避免血磷過高，都不建議攝取。至於糖尿病患者，因湯圓的外皮為糯米，各種餡料也多是含糖製品，例如豆沙、蓮蓉等，相對於日常普遍食用的米飯而言，淺嚐即可，避免血糖過高。

台北慈濟醫院胃腸肝膽科陳至翔指出，湯圓屬於非低蛋白的主食類，患有慢性腎臟病者，不宜作為主食類的選擇。臨床上治療脹氣的方式為給予消脹氣的藥物治療及按摩肚子，陳至翔分享，在肚子塗抹薄荷油且均勻按摩，讓氣體被引流出體內，促進腸胃蠕動，就能改善脹氣的症狀。

冬至到來，家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。延伸閱讀：冬至爽嗑湯圓爆肥。

陳至翔說，除了食物跟腸內細菌的交互作用會造成脹氣，情緒也會影響到消化功能，人體的腸胃蠕動是靠自律神經掌管，自律神經會受到情緒、壓力等影響，所以本身比較焦慮、壓力比較大的人，就比較容易產生脹氣或是消化不良的症狀。「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款更好消化、不易脹氣吃湯圓小心噎到。除此之外，進食時要細嚼慢嚥及控制份量，或搭配適量的蔬菜水果，加上飯後運動，促進腸胃蠕動、幫助消化。這些族群吃湯圓應淺嚐其實吃湯圓隱藏著許多健康風險。這樣做促進腸胃蠕動如有不適應就醫陳至翔提醒，有慢性疾病或平時即有消化不良症狀者，食用湯圓前宜諮詢胃腸肝膽科醫師或營養師評估攝取量，並避開糯米類、油炸類、大量的蔬菜水果、豆類製品或是其他可能會加劇消化不良、脹氣的食物。醫授「急救正確姿勢」...嬰幼兒要「頭下腳上」才對

（推薦閱讀：看似健康卻超肥。此外，深夜進食可能會降低第二天早上的食慾，導致難以吃到調節生物鐘的重要早餐。

在那個時候進食，可以有效地獲取能量，內臟器官的負擔也會減輕。（推薦閱讀：沒吃宵夜睡不著？小心「這病」害你愈晚愈餓 醫：真的餓吃鹹好過吃甜）延伸閱讀：你以為的「8個健康習慣」恐不健康。

由於生物鐘的作用，參與消化和吸收的器官在白天處於活躍狀態。營養師公布「中式早餐熱量排行」 冠軍吃1個得騎單車2小時消耗）．午餐的最佳時間早餐後5小時，如果8:00吃早餐最好是13:00。

最遲2小時內，如果你早上7點起床，最好至少在9點前吃東西。早餐、午餐、晚餐，你都什麼時間點吃呢？人體生物鐘偏差 易致肥胖、心血管疾病根據《NHK》報導，由早稻田大學尖端生物醫學科學研究中心計時營養研究所所長柴田重信分享，人體細胞有一個生物鐘（時鐘基因），它有一個恆定的時間週期，根據生物鐘，每個內臟都有自己的「活動時間」和「休息時間」。（推薦閱讀：控制飲食「吃飯用湯匙or叉子」好？營養師解答 聽對音樂也有助慢食、防發胖）．加班或夜班若是因為工作安排，吃的食物與生物鐘不匹配，柴田重信分享，有一些技巧可以讓生物鐘適應你的生活方式。隨著夜間的進行，內臟的消化吸收能力下降，效率低下，給內臟造成沉重的負擔。

此外，當將醒來時打開的室內燈更改為接近陽光的白光時，生物鐘會將該時間識別為一天活動的開始。而研究發現生物鐘容易出現偏差，其紊亂會影響「肥胖」和相關疾病，如心臟病和腦溢血，以及衰老和抑鬱症。

早餐對於重置每天早晨漂移的生物鐘以及使生物鐘的周期與生命週期保持一致具有重要作用。．早餐的最佳時間醒來後「立即」是理想的。

換句話說，早餐、午餐和晚餐都有一個最佳的時間來匹配生物鐘或匹配生物鐘。近年來，時間營養學研究的進展揭示了「何時」進食對健康的影響。

每天吃沙拉、步行運動、口渴喝水都中冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」 能控制食慾不暴肥。適時吃飯可調整良好進食時機一次看不過，這個差距是可以通過適時吃飯來調整的。營養師曝「早午餐5大陷阱」：致三高、更易胖）．晚餐的最佳時間早餐後10小時，最好最遲在12小時內。（推薦閱讀：吃早午餐比不吃更傷身。

如果8:00吃早餐，最好在18:00左右吃完，20:00前吃完。比如你上夜班，就把晚上當成白天，一覺醒來就吃東西

（推薦閱讀：沒吃宵夜睡不著？小心「這病」害你愈晚愈餓 醫：真的餓吃鹹好過吃甜）延伸閱讀：你以為的「8個健康習慣」恐不健康。營養師曝「早午餐5大陷阱」：致三高、更易胖）．晚餐的最佳時間早餐後10小時，最好最遲在12小時內。

營養師公布「中式早餐熱量排行」 冠軍吃1個得騎單車2小時消耗）．午餐的最佳時間早餐後5小時，如果8:00吃早餐最好是13:00。隨著夜間的進行，內臟的消化吸收能力下降，效率低下，給內臟造成沉重的負擔。